CFA复习冲刺阶段学不下去了该咋办？

        CFA复习冲刺阶段学不下去了该咋办？当我沉下心来，努力去感知过去的自己在距离考试还有几周的时候是什么状态。我大概知道大家的心情是怎么样的。好像学习进入了一种瓶颈期：

        CFA复习冲刺技巧

        好像，播着视频，但无论如何集中精力都无法聚焦老师的知识点。

        好像，看着讲义，但好像即使看懂了每一个单词也无法连成句子。

        好像，做着题目，但好像读了好几遍都无法抓住题目想表达的考点。

        这个时候硬逼着自己去努力，去学习，会发现越发地没有状态没有动力。总觉得好像以这种状态继续复习，离通过的目标越来越远了呢。

        但实际上，复习过程中遇到疲惫期的情况还是很正常的，只要调整调整，很快就能回归正常的复习状态。

        学不进去的原因

        X先，我们要先弄清楚，是什么让我们学不进去的。

        看到群里小伙伴的提问，但是看不懂，刚开始看的，觉得怎么努力都追不上了。

        某些科目刚好击中自己的软肋，进展缓慢，往往处于听了忘，忘了听的循环学习中。毫无新的进展。

        加班到太晚，回去只想休息一下，不想再动脑了。

        这种时候，学习成为更大的痛苦，无论做什么都好，都比学习有趣。看了几页书，就要习惯性回一下信息，刷刷朋友圈，看看抖音视频。经常不自觉地：

        学习5分钟，娱乐半小时。

        解决学习疲惫期的Tips

        冥想是个好方法

        其实解决学习疲惫期这个问题，我们上周辅导员分享也有一个挺好的方法：

        —就是冥想

        冥想有助于注意力的训练。冥想时，人们静静地坐着，将注意力集中于自己的呼吸。随着空气从鼻孔中出入，人们沉浸在自我感觉中。任凭思绪涌入脑海，又轻轻将其拂去，呼吸，拂去。冥想与运动相比较，更加能使我们的精神得到放松，不需要像跑步健身那样让自己累死累活，而且不需要太多的费用与大量的时间。因此，许多人选择瑜伽冥想的方式，放松自己。

        从心理学的角度来讲，冥想是让自己深入潜意识之中，让自己的身心能够处于一种平静的状态，不去思考任何事情，排除杂念。听起来很难，但经过长时间的练习普通人也能完成。在冥想之前，需要选择比较安静的地方，避免在中途被打断，同时要明白冥想不是睡觉，要让自己时刻保持清醒状态。刚刚开始锻炼的时候，可能会比较困难，所以时间不应该过长，2-3分钟即可，一段时间以后再加长。

        练习方法：

        1、找一个安静的地方，选一个不被打扰的时段（更好是早起的清晨或者临睡的夜晚），舒舒服服地坐着（姿势不重要，可以盖着毯子陷在沙发里，也可以就地打坐，开心就好），闭上眼睛，深呼吸，就可以开始了。

        2、可以定闹钟，可以听舒缓的音乐，也可以什么都不听，只听自己的呼吸。大家都是凡人，冥想时必有杂念。但这些都没关系，把它们想象成云，任漫天云卷云舒。

        3、只要你觉得时间到了，就把意识带回来，缓缓睁开眼睛，活动一下身体，结束冥想。

        Mindmap回顾法

        今年我听不进课的时候，我就尝试了纪老师的方法，拿出一张白纸总结一科的思维导图，记忆模糊的地方，我会翻看框架图总结的内容还有对照基础班的讲义。

        虽然不是完全靠自己默记，但重新定位知识点的过程帮助我更好地强化记忆。而且由于是复习知识点而非新接触，虽然有遗忘，但是重新捡起来的过程其实没那么痛苦。

        分拆目标法

        根据学霸室友的任务拆解法，我也尝试分解一下2-3小时的复习任务。25-50分钟都有，大概就是1-2个番茄钟，听课的时候，尽量在笔记本上记一些关键词和公式，跟着老师的思路去记一下，不求全部理解，但求听完还是能自己能复述一下框架。

        笔记不求很漂亮很完美，其实主要是为了能跟上视频的思路，所以建议是调整到一个你笔记可以跟上记一些内容的倍速。

        精神胜利法

        其实CFA一级并没有那么困难，大家要有能通过考试的信心。在学不进去的时候，可以用对考试结果的预期激励自己，重新调整计划。计划无非是，如果前面看少了，后面看多点，现在还有几周呢，后面努力努力还是能追上的。

        此外与此相对的，如果大家能想清楚自己现在已投入的已经是沉没成本，零零碎碎地投入有可能换来的是再战的结果，倒还不如，自己现在努力拼一把。

        心流体验

        很少有人学嗨了，一直看视频停不下来的，这得多爱学习啊。（但我相信一定也有这种人）一般很多人会高强度学习一段时间，然后就疲了，下一次启动学习会先做好几遍心理建设。所以有学习大神建议过，学习更好就是在你学得更忘我的时候中断一下，强行休息5-10分钟再继续，这样时间久了，身体会觉得是休息阻断了学习这件事，在学习的过程中会更专注，更容易进入心流的过程。

        突然不想努力了，这种事情应该每个人都经历过。

        但回归想想自己报名的初心，

        学习过程获得的快乐，

        那么长时间的坚持，

        考友的陪伴，

        朋友的鼓励，

        就觉得，还是得努力啊。

        CFA还不能延考，钱也退不回来，有时间东想西想，还不如lu起袖子加油学呢。

        学到的知识是过程，考试过了是结果。

        但无论过或不过，学到的知识就是你过程中的收获。过程比结果更重要，很多人可能只是考个证，但如果你在过程中如果有思考有收获。相信我，无论你更终是否考过，这对你未来的影响绝对比一张证书大多了。